IMG_1210_edited.jpg
Laura-31.jpg

welcome to TRIB3!

WORKING TOGETHER IN A STRONG COMMUNITY WITH A SHARED GOAL AND A COMMON PURPOSE CAN MAKE THE IMPOSSIBLE POSSIBLE

- TOM VILSACK -

 

Bist du bereit für VERÄNDERUNG?

Bist du bereit endlich deine ZIELE zu erreichen?

Bist du bereit dafür ALLES zu geben?

 

#welcometoTRIB3!

 

Verbindung - Wachstum - Vertrauen

 

Wir VERBINDEN die 3 Komponenten:

Ernährung - Training - Mindset

 

Und geben dir genau die Komponenten, die du für die Erreichung deiner Ziele und dein WACHSTUM benötigst.

#training

A Goal Without a Plan is just a Wish

-Antoine de Saint Exupéry-

 

Kommunikation, Vertrauen und Commitment  - das sind unsere Werte.

Wir sehen den Mensch als Individuum und betrachten den Körper jedes einzelnen immer als Ganzes. Denn nur, wenn wir ein starkes Fundament schaffen, auf dem wir aufbauen können, dann können wir langfristig dauerhafte und nachhaltige Erfolge erzielen. 

 

Von höher, schneller, weiter zu stärker, schneller, besser.

 

Werde die beste Version deiner selbst sowohl körperlich

als auch mental! #noexcuses

 

Lass uns gemeinsam an den richtigen Stellschrauben drehen - und dein volles Potential entfalten

 

Im Fokus - Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer sowie eine Verbesserung der grundlegenden Bewegungskoordination. 

 

Athletiktraining ist aber nicht nur für Leistungssportler in Wettkampfsportarten von Bedeutung. Auch in Berufen mit hoher körperlicher Belastung muss Tag für Tag die individuelle Leistungsfähigkeit abgerufen werden. 

 

Wir bauen dein Fundament für dein Ziel.

You are the Driver - Everyday - Again and Again.

Also mach was draus

Kochsession-Ines+Laura-6.jpg

#nutrition

Das Internet ist heute voll mit unzähligen Informationen zum Thema Ernährung. Low Carb, Keto, Low Fat, Vegan, Supplements uvm. Aber was davon passt wirklich zu mir? Welche Ernährungsform kann ich verinnerlichen und welche möchte ich dauerhaft in mein Leben integrieren? Welche Ernährung ist die richtige um meine Ziele schnell und nachhaltig zu erreichen?

 

Je konkreter wir unsere Ziele definieren, je mehr wir erreichen wollen, desto mehr müssen wir dafür auch tun. Das ist wie in allen anderen Bereichen im Leben auch. Du willst nen geilen Job? Arbeite hart, lerne viel. Sei engagiert. Das gilt nicht nur für den Job, sondern auch für deine Beziehungen, dein Training und deine Ernährung! 

 

Laura: “Ich arbeite mit jedem meiner Coaches 100% individuell- jedoch haben alle einige Punkte gemeinsam. Je größer das Ziel - desto mehr muss man dafür tun. Du willst 100% erreichen? Dann gib auch 100%.”

Flexible Dieting

Beim „Flexible dieting“ arbeiten wir mit dem Makros Tracken was es uns ermöglicht sehr genau und individuell auf genaue Ziele der Körperzusammensetzung  Performance einzugehen. Sprich, deine Regeneration zu optimieren, die Leistung im Training anzupassen, usw. 

 

“Focus on the outcome not on the obstacle”

Sich ganz bewusst auf eine Sache zu konzentrieren, sich zu fokussieren auf das Wesentliche - das schafft am Ende den erhofften Erfolg.

#mindset

Wenn wir ein Ziel vor Augen haben - und damit meinen wir: Wirklich zu wissen und zu verinnerlichen, was unser Ziel ist - dann widmen wir uns diesem mit voller Kraft, Energie und Leidenschaft. Wir brennen quasi dafür, dieses Ziel zu erreichen.

 

Das ist es, was die meisten erfolgreichen Menschen gemeinsam haben : Sie alle haben einen Traum, eine Vision, ein Ziel - welches sie mit aller Kraft und klarem Fokus verfolgen.

 

Du kontrollierst zu jeder Zeit, wie du auf alles in deinem Leben reagierst. Je bewusster du diese Funktion für dich, anstatt gegen dich nutzt, desto leichter wirst du deine Ziele erreichen und erfolgreich sein.

 

Nicht nur im Sport, sondern in allen anderen Lebensbereichen entscheidet am Ende nicht das wissen oder wie gut wir auf etwas vorbereitet sind, sondern vielmehr wie gut wir mit bestimmten Situationen umgehen. 

Wenn du schaffst in diesen Momenten KLAR und im VERTRAUEN zu bleiben, dann wird dich nichts und niemand mehr aus der Bahn werfen können.

 

Es ist nicht nur unser Körper den wir gut behandeln und trainieren müssen, sondern auch unsere Gedanken, Emotionen und Handlungen.

IMG_1215.jpg
Schwarz Washed Wand

Unser Angebot

Individueller gehts nicht! Dein Coaching kannst Du dir durch unsere Pakete selbst zusammenstellen!

Für Dich ist trotzdem nicht das Passende dabei? Schreib uns gerne an! Es gibt für alles eine Lösung!

Training

individuelles Trainingsprogramm
• Grundlegende erste Bewegungseinschätzung (Persönlich oder per Video)
• Sportartspezifisch: Bewegungsanalyse (Schwächen, Verletzung, Zielsetzung, Aufbau, Struktur)
• Trainingsprogramm auf Ziele, Gegebenheiten und Lebensstil angepasst
• bis zu 3 Trainingseinheiten Pro Woche
• Kommunikation über Whats App/Padlet/Email
• Videoanalyse mit Feedback

1-3 Trainingstage 80€ monatlich

4-6 Trainingstage 140€ monatlich

Ernährung

Basic Paket:
• 1x 1:1 Call (Zeitpunkt nach Absprache)
• Berechnung der individ. Makronährstoffzusammensetzung
• Planung 5 ind. Beispieltage inkl. Mealprep Guide &
• Alltagstipps
• Haarmineralanalyse optional zubuchbar

einmalig 210€

Performance Coaching:
Dauer: Mindestbindung 4 Monate, der Vertrag läuft unbefristet solange keine der beidenParteien den Vertrag, unter Einhaltung der 2-wöchigen Kündigungsfrist kündigt.

 

Was genau beinhaltet das 1:1 Coaching?

- Instant-Messaging per WhatsApp

- CoachingZone mit Videotutorials, Workbooks, Guides und Rezepten

- Wöchentliche Check-Ins via E-Mail, Telefonate nach Absprache

- monatliches, Gespräch, Upgrade jeder Zeit möglich

- Berechnung der individuellen Makronährstoff-Zusammensetzung

- Coaching im Alltag über nutrilize & Padlet für Workbooks und Guides

- Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung und Nahrungsmittelauswahl

- Periodisierung und langfristige Planung zur Zielerreichung

- Individuelle Planung für Wettkämpfe

- Supplementoptimierung und finetuning durch Haarmineralanalyse möglich (nicht im Coachingpreis enthalten)

- Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele

- Hilfe bei besonderen Events(auswärts Essen, Geburtstage etc.)

190€ monatlich

Oceanbowl-4.jpg
 

TRIB3 ATHLETICS

powered by nutrition coach laura

Laura Zimmermann

trib3athletics@googlemail.de
0176-64247357

PARTNER

logo_color_black.png