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1:1 Coaching

Was kommt auf Dich zu?
Wenn Du Dich nach einem ersten, kostenlosen Kennenlerngespräch dazu entscheidest​ mit mir gemeinsam den Weg zu deinem Erfolg zu gehen, bekommst Du im ersten Schritt einen Anamnesebogen zugesendet. Anhand dessen und anhand von unserem Gespräch kreieren wir gemeinsam Deinen Weg und besprechen, welche Möglichkeiten und Methoden Sinn machen damit Du Dein Ziel erreichen und langfristig halten kannst. 

Ich hole Dich da ab, wo Du stehst und begleite Dich bis zum Ziel. Egal ob das eine Gewichtsabnahme, Muskelaufbau, Leistungssteigerung im Sport, oder einfach ein besserer Bezug zur Ernährung und gesündere Gewohnheiten sind. Wir sind ein Team und gehen diesen Weg gemeinsam.

Über die verschiedenen Methoden und wie Dein Weg aussehen kann, erkläre ich dir gerne nähere in einem kostenlosen Kennenlerngespräch. Dies kannst Du direkt über das Kontaktformular vereinbaren.

Was Du von mir als Coach erwarten kannst:

- Meine vollste Hingabe für Deine Ziele

- Meine ehrliche Einschätzung

- Empathie

- Strategien und Vorschläge, die Dir helfen Deine Ziele zu erreichen

- Mindset Tipps

- Ausführliches Feedback zu Deinen Check-Ins

- Antworten spätestens am nächsten Tag. Sonntags antworte ich in der Regel nicht - das ist mein Rest Day.

- Ich unterstütze Dich und ich erwarte keine Perfektion von Dir

Was ich von Dir erwarte:

- Dein wöchentlichen Check-In (Feedback) zu absolvieren

- Mir über all Deine Probleme und Fortschritte zu erzählen

- Nach Hilfe zu Fragen, wenn Du sie brauchst

Was genau beinhaltet das 1:1 Coaching?

- Instant-Messaging per WhatsApp

- CoachingZone mit Videotutorials, Workbooks, Guides und Rezepten

- Wöchentliche Check-Ins via E-Mail, Telefonate nach Absprache

- Berechnung der individuellen Makronährstoff-Zusammensetzung

- Hilfe bei der Mahlzeiten-Zusammenstellung und Nahrungsmittelauswahl

- Periodisierung und langfristige Planung zur Zielerreichung

- Individuelle Planung für Wettkämpfe

- Ganzheitliche Betrachtung unter Berücksichtigung des Alltags und der Ziele

- Hilfe bei besonderen Events(auswärts Essen, Geburtstage etc.)


Mindestbindung 5 Monate

250€ Head Coach

ab 190€ Junior Coach

Du willst lieber kleiner anfangen? Kein Problem! Schau Dir doch mal den individuellen Ernährungsplan und das Gruppencoaching an!